Ο πόνος στην πλάτη είναι ένα από τα πιο κοινά συμπτώματα των ανθρώπων που εργάζονται. Κατά κανόνα, σχεδόν κάθε άτομο αντιμετωπίζει αυτό το πρόβλημα τουλάχιστον μία φορά σε ηλικία τριάντα. Αυτός ο πόνος δεν μπορεί να μας αρέσει για μεγάλο χρονικό διάστημα, να αποσυρθεί από την απόδοση και τον ύπνο.
Εάν δεχτούμε ένα ποσοστό, σχεδόν το 80% του πληθυσμού σε όλες τις χώρες του κόσμου έχει ορισμένα προβλήματα με την πλάτη τους. Μπορούμε να πούμε ότι αυτός είναι ο δεύτερος λόγος για την επίσκεψη σε γιατρό, για παράδειγμα κρύο ή γρίπη. Το γεγονός ότι αυτοί οι δείκτες αναπτύσσονται ετησίως.
Αλλά ποιες είναι οι αιτίες του πόνου στην πλάτη; Πώς μπορώ να ασχοληθώ με αυτό το πρόβλημα; Τι να κάνουμε για να κάνουμε την πλάτη μας υγιή;
Ποιος είναι ο λόγος αυτής της συνάφειας αυτού του προβλήματος;
Οι κατακόρυφες ασθένειες του περιφερικού νευρικού συστήματος παρατηρούνται κυρίως σε ανθρώπους σε νεαρή και ώριμη ηλικία και είναι ο κύριος λόγος για την προσωρινή απώλεια εργασίας. Αυτό οφείλεται στην επιστημονική και τεχνολογική πρόοδο, η οποία περιλαμβάνει έναν καθισμένο τρόπο ζωής, ο οποίος με τη σειρά του μας στερεί να εκπαιδεύσουμε και να κατεβάσουν πλήρως τους μύες της πλάτης, γεγονός που οδηγεί σε πόνο στην πλάτη.
Οι περισσότεροι σύγχρονοι άνθρωποι αναγκάζονται για μεγάλο χρονικό διάστημα να βρίσκονται σε στατική θέση με μυϊκή ένταση. Αυτό ισχύει για εκείνους που οδηγούν συνεχώς, με θέσεις στον υπολογιστή που συχνά εκτελούν μεγάλους σταυρούς ή πτήσεις, καθώς και σε όσους ασχολούνται επαγγελματικά στον αθλητισμό, αναγκάζονται να φορούν βάρη ή για μεγάλο χρονικό διάστημα για να εργαστούν σε προσωπική πράξη.
Ένα άλλο οξύ πρόβλημα της νεωτερικότητας είναι η παχυσαρκία και η παχυσαρκία. Στην πραγματικότητα, το υπερβολικό βάρος και η παχυσαρκία όχι μόνο προκαλούν προβλήματα πίσω, αλλά και πολλές άλλες ασθένειες.
Η ψυχο -συναισθηματική κατάσταση διαδραματίζει σημαντικό ρόλο.
Αυτή είναι μια ξεχωριστή ασθένεια ή ένα ξεχωριστό σύμπτωμα, γιατί συμβαίνει αυτό;
Ο πόνος στην πλάτη δεν είναι ξεχωριστή ασθένεια, ξεχωριστή νοσολογική μονάδα. Αυτό είναι συνήθως ένα σύμπτωμα μιας νόσου. Επιπλέον, ο πόνος στην πλάτη μπορεί να προκαλέσει τόσο τις ασθένειες του ίδιου του σκελετού, τους συνδέσμους και τους τένοντες του, καθώς και τις ασθένειες των γύρω νεύρων και των ιστών.
Μερικές φορές, για παράδειγμα, όταν πονάει η πλάτη, αυτό μπορεί να είναι ένα σύμπτωμα για αρκετά σοβαρές σωματικές ασθένειες, καρδιακές παθήσεις, στομάχι, πάγκρεας, νεφρά, όργανα και αρθρώσεις της λεκάνης και ούτω καθεξής. Και ο γιατρός πρέπει να είναι τόσο ικανός ώστε να είναι εύκολο να διακρίνει τον ασθενή και να τους καθοδηγήσει σε έναν αρμόδιο ειδικό. Θα πρέπει πάντα να παραμείνει σε επαφή με άλλους ειδικούς: καρδιολόγους, ουρολόγους, τραυματολόγους, ρευματολόγους, γυναικολόγους.
Για παράδειγμα, ένας ασθενής έγινε ουρολόγος με μια καταγγελία που την έβλαψε. Παρεμπιπτόντως, αυτό ήταν αρχικά πολύ έκπληκτος επειδή αρχικά δεν είδε ότι το πρόβλημα ήταν. Αλλά μετά από πρόσθετες εξετάσεις αποδείχθηκε ότι ο πόνος στην πλάτη τους προκλήθηκε στην πλάτη της από την ουρολιθίαση. Και όταν οι πέτρες που, όπως έχω να πω, ήταν αρκετά ογκώδεις, αφαιρέθηκαν, ο πόνος σταμάτησε.
Μια άλλη περίπτωση: ο ασθενής περιστρέφεται γύρω από τον έντονο πόνο στη θωρακική σπονδυλική στήλη και ως αποτέλεσμα της διαφορικής διάγνωσης, ο γιατρός υποψιαζόταν ότι είχε έμφραγμα του μυοκαρδίου. Ήταν επειγόντως έστειλε σε έναν καρδιολόγο που τον επιβεβαίωσε.
Με βάση τα διαφορικά διαγνωστικά, βρίσκονται πολύ συχνά η σροκροίτη και η ασηπτική νέκρωση της κεφαλής του ισχίου. Σε τέτοιες περιπτώσεις, είναι απαραίτητο να χρησιμοποιηθούν ρευματολόγοι και τραυματισμοί - ορθοπεδικοί χειρουργοί. Η ικανότητα του ειδικού και η διαίσθησή του διαδραματίζει σημαντικό ρόλο σε αυτό το θέμα.
Ο πόνος στο πίσω μέρος μπορεί να συμβεί κατά τη διάρκεια της καταστροφής και της βλάβης των ριζών των νεύρων λόγω μολυσματικών διεργασιών, για παράδειγμα στην οστεομυελίτιδα ή στο Epidrhid. Αλλά αυτό είναι επίσης σπάνιο. Τις περισσότερες φορές, εξακολουθεί να προκαλείται από ασθένειες του μυοσκελετικού συστήματος, δηλαδή της σπονδυλικής στήλης ή των μυών της πλάτης.
Επιπλέον, οι άνθρωποι που έχουν καθοδηγηθεί από καιρό από έναν καθισμένο τρόπο ζωής έχουν αρκετά συχνά και στη συνέχεια αποφάσισαν ξαφνικά να πάνε για αθλήματα. Σε αυτή την περίπτωση, ο πόνος προκαλείται συχνότερα από την υπερφόρτωση των μυών και των μυών της σπονδυλικής στήλης και την επακόλουθη κράμπα τους με ξαφνική, απότομη καμπύλη, πηδώντας και ούτω καθεξής.
Επομένως, μην ξεχνάτε ότι όλα είναι καλά με μέτρο και όλα πρέπει να γίνουν σωστά. Φυσικά είναι καλό να κάνετε αθλήματα, αλλά πριν αγοράσετε μια συνδρομή στο γυμναστήριο, σίγουρα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να καθορίσετε το επίπεδο του επιτρεπτού φορτίου, διαφορετικά πρέπει να πάτε στο γιατρό για έναν άλλο λόγο.
Παρεμπιπτόντως, οι ψυχικοί παράγοντες μπορούν να προκαλέσουν πόνο στην πλάτη. Το γεγονός είναι ότι το συναισθηματικό άγχος δεν συνοδεύεται μόνο από φόβο, αλλά και μέσω της έντασης των μυών. Επομένως, οι χρόνιες καταστάσεις και οι καταθλιπτικές συνθήκες είναι τόσο επικίνδυνες.
Διαγνωστικές μεθόδους για τη διευκρίνιση της διάγνωσης
Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνει ένας γιατρός είναι φυσικά μια συνέντευξη και εξετάζει λεπτομερώς τον ασθενή. Είναι απαραίτητο να μάθετε τον τύπο της ροής του πόνου. Για παράδειγμα, εάν ο ασθενής λέει ότι πρέπει να διαλύσει λίγο τον πόνο, μπορείτε να υποψιάζεστε εκφυλιστικές αλλαγές στις αρθρώσεις της σπονδυλικής στήλης.
Και όταν ο ασθενής παρατήρησε ότι ο πόνος εντατικοποιήθηκε μετά από μια μεθυσμένη μπύρα, πιθανότατα δεν είναι για την ασθένεια της πλάτης, αλλά για την ασθένεια των νεφρών. Ένας γιατρός υψηλής ειδίκευσης σε αυτό το στάδιο μπορεί να διαγνώσει μια ασθένεια που προκαλεί πόνο στην πλάτη. Επιπλέον, όλα μερικές φορές γίνονται σαφή όταν ο ασθενής διασχίζει το κατώφλι του γραφείου, επαρκές για να δει πώς λειτουργεί ή τι είναι.
Φυσικά, υπάρχουν φυσικά περιπτώσεις στις οποίες πρέπει να πραγματοποιηθούν πρόσθετες εξετάσεις προκειμένου να προσδιοριστεί τελικά η διάγνωση.
Η πιο ακριβής διαγνωστική μέθοδος θεωρείται τώρα ως απεικόνιση μαγνητικού συντονισμού και τομογραφία υπολογιστών. Κατά τη διάρκεια αυτών των μελετών, μπορείτε να εξετάσετε λεπτομερώς τη δομή της σπονδυλικής στήλης που καθορίζει την παρουσία ή αντίθετα την έλλειψη κήλης, τη γενική κατάσταση των σπονδύλων. Το μόνο μειονέκτημα αυτών των μεθόδων είναι η τιμή τους. Δυστυχώς, δεν μπορούν όλοι να αντέξουν οικονομικά τέτοια έξοδα.
Τώρα όλο και περισσότερα ιατρικά κέντρα συνάπτουν συμβάσεις με την ασφαλιστική ιατρική. Αυτή είναι μια καλή τάση που επιτρέπει σε μεγαλύτερο αριθμό αναγκαιότητας να λάβουν την απαραίτητη βοήθεια και να διεξάγουν την απαραίτητη διάγνωση.
Πώς μπορώ να αντιμετωπίσω σήμερα όταν πονάει;
Με βάση αυτό που αναφέρθηκε παραπάνω, γίνεται εξαιρετικά σαφές ότι είναι η σωστή διάγνωση που καθορίζει τα περαιτέρω μέτρα του γιατρού και του θεραπευτικού προγράμματος που περιλαμβάνει αυτές ή άλλες μεθόδους θεραπείας της πλάτης για να σταματήσει ο πόνος.
Η σύγχρονη ιατρική έχει τρεις μεθόδους θεραπείας:
- Ιατρική θεραπεία ·
- Όχι θεραπεία.
- Χειρουργική θεραπεία.
Όλα είναι σαφή με τη φαρμακευτική θεραπεία και τη χειρουργική μέθοδο. Ο γιατρός που εμφανίζεται σε αυτή την περίπτωση ή συνταγογραφεί φάρμακα ή, για παράδειγμα, διεξάγει χειρουργικές επεμβάσεις για την απομάκρυνση της κήλης.
Αυτό περιλαμβάνει μέθοδοι μη -φαρμάκου: χειρωνακτική θεραπεία, φυσιοθεραπεία, διαδερμική ηλεκτρονική αναστολή (εάν το νευρικό σύστημα διεγείρεται με ένα αδύναμο ηλεκτρικό σήμα), μασάζ, χαλάρωση των μυών κινητικού, φυσιοθεραπεία και άλλα.
Στην πραγματικότητα, ωστόσο, απαιτείται πολύπλοκη θεραπεία κατά τη θεραπεία του πόνου στην πλάτη. Αυτό συμβαίνει επειδή η αιτία αυτού του πόνου είναι συνήθως ένας συνδυασμός πολλών προκλητικών παραγόντων. Αυτό μπορεί να είναι, για παράδειγμα, η φλεγμονή και η λανθασμένη θέση, το λανθασμένο φορτίο και η φλεγμονή ή η φλεγμονή και η εκφυλιστική διπλική διαδικασία κλπ. Αν υποθέσουμε ότι ο ασθενής εμφανίζεται στον ασθενή λόγω του σπονεχίου μηχανισμών των νευρολογικών εκδηλώσεων των σπονδυλικών παθήσεων, ο μυς, ο μυς αυτός μειώνεται εξαιτίας του πόνου και του φλεγμονή και με τη μείωση του σπανίου. Αποδεικνύεται ότι ο πόνος που σχετίζεται με τη μετατόπιση του προστίθεται στον πρωτογενή πόνο. Είναι πολύ σημαντικό να προσδιοριστεί η ψυχοκοινωνική πτυχή του πόνου.
Κατά συνέπεια, ο πόνος αυτός πρέπει να επηρεάζεται από διαφορετικές μεθόδους. Αυτός είναι ο μόνος τρόπος για να επιτευχθούν καλά αποτελέσματα.
Επιπλέον, η αποτελεσματικότητα της θεραπείας εξαρτάται κυρίως από τον ίδιο τον ασθενή, πόσο προσεκτικά κάνει τις συνταγές του γιατρού, την ψυχοκοινωνική κατάσταση και πόσο γρήγορα ο ασθενής έχει γίνει για βοήθεια.
Πότε πρέπει να αναζητήσετε βοήθεια, πότε είναι καιρός να δώσετε τον συναγερμό;
Αυτό είναι επίσης ένα είδος προβλήματος. Το γεγονός είναι ότι οι άνθρωποι προτιμούν να αντιμετωπίζονται ανεξάρτητα και πρόκειται ήδη σε γιατρούς όταν η διαδικασία ξεκινά με τέτοιο τρόπο ώστε να είναι ήδη δύσκολο να τρέξει. Αυτή είναι η λανθασμένη προσέγγιση για την έγκαιρη ιατρική βοήθεια - αυτό είναι ήδη το ήμισυ της επιτυχίας. Μην περιμένετε τα πάντα να ταιριάζουν στον εαυτό σας. Ναι, αυτή η επιλογή είναι μερικές φορές δυνατή, αλλά το αντίθετο είναι επίσης δυνατό εάν η κατάσταση επιδεινώνεται και ο πόνος αυξάνεται.
Έτσι, αν αισθάνεστε τον πόνο στην πλάτη σας, μην τραβάτε, μην είστε τεμπέλης, αλλά τουλάχιστον επικοινωνήστε με έναν οικογενειακό γιατρό. Εάν έχετε χαμηλή έκταση, μπορείτε να το κάνετε μόνοι σας με τις συμβουλές σας και παρεμπιπτόντως, δεν θα παραβιάζετε κανέναν με βίαιο χειρουργείο. Ωστόσο, αν αποδειχθεί ότι το πρόβλημα είναι σοβαρό, δεν μπορείτε να κάνετε χωρίς τη βοήθεια ειδικευμένου ειδικού και όσο νωρίτερα παίρνει, τόσο το καλύτερο.
Και όμως δεν βιαστείτε να ανεβείτε στο σπίτι πρώτα και να καταπιείτε με χούφτα ανακουφιστών πόνου που «βοήθησαν έναν φίλο, μητέρα ή γιαγιά» να καλύψει τον εαυτό του με μαξιλάρια θέρμανσης και να επιταχύνει όλους τους τύπους αλοιφές. Είναι πιθανό ότι αντίθετα, δεν θα είναι ένα πλεονέκτημα τους. Είναι πιθανό ότι δεν σας χρειάζεστε καθόλου, και αν είναι απαραίτητο, είναι ακόμα καλύτερο αν ένας ειδικός σας διορίσει.
Ποια είναι η συμπεριφορά εκείνων που δεν θέλουν να περπατούν γύρω από τους γιατρούς και αποφάσισαν να μην δώσουν προσοχή στο πρόβλημα;
Μην υποτιμάτε το πρόβλημα, μην περιμένετε μέχρι να ταιριάζουν όλα. Το μικρότερο πράγμα που κινδυνεύετε είναι ότι η ασθένεια γίνεται μια χρόνια μορφή και χάνετε την ικανότητα εργασίας για μεγάλο χρονικό διάστημα και μόνο μια κανονική ζωή με πλήρες περιεχόμενο.
Για παράδειγμα, εάν έχετε σοβαρή παθολογία, τραύμα ή ρευματολογική ασθένεια, η έλλειψη σωστής θεραπείας μπορεί να οδηγήσει σε αναπηρίες. Σκεφτείτε το!
Δημοφιλείς διαφορετικές μεθόδους μασάζ, εμφανίζονται με πόνο στην πλάτη και δεν είναι επικίνδυνες;
Οι αιώνες -η πρακτική της χρήσης μασάζ φυσικά μιλάει προς όφελός του. Το μασάζ χρησιμοποιείται για τη γενική ενίσχυση του σώματος και την αύξηση των αναδοχών του, καθώς και τη θεραπεία συγκεκριμένων ασθενειών όπως οι σύνδεσμοι, οι αρθρώσεις και η σπονδυλική στήλη.
Αλλά υπάρχει ένα! Το μασάζ θα πρέπει να πραγματοποιείται μόνο από πιστοποιημένο ειδικό που έχει τουλάχιστον δευτεροβάθμια ιατρική κατάρτιση. Μην εμπιστεύεστε όλους σε μια σειρά, γιατί αν το μασάζ εκτελείται εσφαλμένα, είναι δύσκολο να βλάψει. Υπάρχουν επίσης αντενδείξεις για αυτή τη διαδικασία, όπως ασθένειες εσωτερικών οργάνων, κιρσών, μετεγχειρητική περίοδο κ.λπ.
Κάθε ασθένεια είναι πιο εύκολο να αποφευχθεί από τη θεραπεία. Είναι επίσης για πόνο στην πλάτη;
Αναμφιβολώς! Είναι καλύτερο να αποτρέψετε καθόλου την εκδήλωσή σας, ώστε να μην υποφέρετε.
Πρέπει να προσπαθήσουμε να διατηρήσουμε έναν υγιεινό τρόπο ζωής, να τρώμε σωστά, να παρακολουθούμε το βάρος, να κάνουμε φυσική αγωγή. Αυτές είναι γενικές συστάσεις. Ωστόσο, υπάρχουν αρκετοί ειδικοί κανόνες που σας βοηθούν να διατηρήσετε τη σπονδυλική σας στήλη υγιή και να αποτρέψετε τον πόνο στην πλάτη.
Η πρώτη είναι η σωστή στάση. Είναι πολύ σημαντικό το πώς στέκεστε, καθίστε, περπατάτε και μάλιστα ψέματα. Λυγίστε σε οποιαδήποτε θέση εσείς, μην λυγίζετε. Η πλάτη πρέπει να διατηρείται ακόμη, μην τεντώνετε το λαιμό σας προς τα εμπρός. Εάν καθίσετε, βεβαιωθείτε ότι η πλάτη σας στηρίζεται στο πίσω μέρος μιας καρέκλας ή μιας καρέκλας και αγγίξτε τα πόδια σας.
Εάν έχετε καθιστή δουλειά, σηκωθείτε τουλάχιστον μια μέρα την ημέρα, περάστε από το γραφείο, περάστε. Εάν υπάρχει πολλή δουλειά και δεν έχει καν χρόνο να σηκωθεί, αλλάξτε τακτικά τη στάση, μετακινήστε το σωματικό βάρος από το ένα πόδι στο άλλο.
Εάν η εργασία σας σχετίζεται με την άρση βαρών, μην κάνετε ξαφνικές κινήσεις, είναι καλύτερο να δράσετε αργά. Είναι καλύτερο να καθίσετε πρώτα και στη συνέχεια να πάρετε το βαρύ πράγμα που χρειάζεστε, τότε το φορτίο δεν είναι στη σπονδυλική στήλη, αλλά στο μηριαίο. Έτσι μπορείτε να αποτρέψετε την εμφάνιση του πόνου στην πλάτη.
Το δεύτερο σημείο είναι το κρεβάτι στο οποίο κοιμάστε. Είναι καλύτερο αν δεν είναι πολύ βαρύ και δεν είναι πολύ μαλακό. Είναι καλύτερο να κοιμηθείτε στο πλευρό σας, οπότε χαλαρώστε και φορτώστε τη σπονδυλική στήλη.
Και το τρίτο σημείο είναι η σωματική δραστηριότητα. Φροντίστε να πάτε για αθλήματα, αλλά πρώτα συμβουλευτείτε έναν γιατρό, θα σας παραλάβει τις απαραίτητες ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε τόσο στο σπίτι όσο και στο γυμναστήριο, αλλά χωρίς να βλάψετε την πλάτη σας.
Η κολύμβηση είναι κατάλληλη, αυτό το άθλημα συνιστάται συχνά για διαφορετικές ασθένειες, τόσο για προληπτικούς όσο και για ιατρικούς σκοπούς.
Και μια άλλη συμβουλή, είναι για το όμορφο μισό της ανθρωπότητας. Βεβαιωθείτε ότι τα παπούτσια σας είναι άνετα, μην φοράτε υψηλά παπούτσια με υψηλά παπούτσια κάθε μέρα. Αυτό είναι επίσης ένα φορτίο για την πλάτη σας.