Το σύνδρομο οσφυαλγίας είναι ένα πολύ κοινό σύμπτωμα. Μπορεί να προκύψει για διάφορους λόγους. Για ορισμένους ασθενείς που υποφέρουν από πόνο στην πλάτη, η θεραπεία στο σπίτι γίνεται προτεραιότητα.
Υπάρχει μια ομάδα ασθενών που διστάζουν να επισκεφτούν γιατρό και δεν εμπιστεύονται τις παραδοσιακές μεθόδους θεραπείας. Είναι βέβαιοι ότι οι λαϊκές θεραπείες μπορούν να ανακουφίσουν τον πόνο στη μέση.
Λίγοι άνθρωποι ξέρουν τι να κάνουν εάν το κάτω μέρος της πλάτης πονάει πολύ και πώς να αντιμετωπίσουν την προβληματική περιοχή στο σπίτι. Οι περισσότεροι άνθρωποι αρνούνται να επισκεφθούν έναν γιατρό λόγω των ακριβών ιατρικών υπηρεσιών, ενώ άλλοι προτιμούν τις παραδοσιακές, δοκιμασμένες μεθόδους.
Ίσως είναι πολύ λογικό να σκεφτείτε πώς να αντιμετωπίσετε μια προβληματική περιοχή στην πλάτη χωρίς να φύγετε από το σπίτι. Η αυτοθεραπεία είναι δυνατή εφόσον η διάγνωση είναι γνωστή με βεβαιότητα.
Η προσωρινή ανακούφιση των οξέων συμπτωμάτων δεν λύνει το πρόβλημα και η παρατεταμένη ανάπτυξη της νόσου οδηγεί στη μετάβασή της σε χρόνια μορφή. Ωστόσο, είναι καλύτερο να μην πειραματιστείτε χωρίς προκαταρκτική έρευνα.
Συμπτώματα
Το σύνδρομο οσφυϊκού πόνου εμφανίζεται συχνότερα σε μεσήλικες και ηλικιωμένους, αλλά και οι νέοι είναι εξοικειωμένοι με αυτό το σύμπτωμα. Στο πλαίσιο της υπερβολικής σωματικής άσκησης, των άβολων κινήσεων ή μετά από υποθερμία, ένα άτομο μπορεί να εμφανίσει οσφυαλγία και σύνδρομο οξέος πόνου, το οποίο στην ιατρική γλώσσα συνήθως ονομάζεται «lumbodynia».
Εάν αντιμετωπίζετε οξύ πόνο στη μέση και δεν μπορείτε να επισκεφτείτε σύντομα γιατρό, καλό θα ήταν να γνωρίζετε τι μπορείτε να κάνετε στο σπίτι με αυτήν την πάθηση. Φυσικά, εάν υποφέρετε από πόνο στην πλάτη, είναι λογικό να μάθετε τι μπορεί να τον προκαλεί πριν ξεκινήσετε τη θεραπεία στο σπίτι.
Τα σύνδρομα οσφυϊκού πόνου διακρίνονται σε οξύ, χρόνιο και ακτινωτό πόνο. Επιπλέον, μπορεί να είναι μόνιμες ή περιοδικές, πρωτογενείς ή δευτερογενείς και επομένως να αντιμετωπίζονται διαφορετικά.
Θεραπεία στο σπίτι
Η θεραπεία του πόνου στη μέση στο σπίτι πρέπει να έχει τρεις κύριους στόχους: μείωση της φλεγμονής, ανακούφιση από τον πόνο και ηρεμία. Μια τέτοια θεραπεία στο σπίτι δεν σημαίνει ότι ο ασθενής χρησιμοποιεί αποκλειστικά λαϊκές θεραπείες. Κατά κανόνα, οι ασθενείς συνδυάζουν φαρμακευτική αγωγή, θεραπεία άσκησης, μασάζ και συμβατική ιατρική. Όλα αυτά βοηθούν στη γρήγορη και αποτελεσματική θεραπεία της μέσης σας στο σπίτι.
Φαρμακολογικά ενεργά συστατικά
Εάν ο ασθενής γνωρίζει με βεβαιότητα τις παθολογίες του μυοσκελετικού συστήματος, μπορεί να δοκιμάσει το ακόλουθο θεραπευτικό σχήμα:
- Η χρήση μη στεροειδών αντιφλεγμονωδών ενέσεων, δισκίων, αλοιφών, επιθεμάτων και ορθικών υπόθετων.
- Παράλληλα με τα ΜΣΑΦ, τα μυοχαλαρωτικά συνταγογραφούνται σε μορφή ένεσης και δισκίου. Είναι απαραίτητα για τον πόνο στη μέση που προκαλείται από μυϊκούς σπασμούς.
- Προκειμένου να αποκατασταθεί ο κατεστραμμένος ιστός στην άρρωστη περιοχή της πλάτης, συνιστάται θεραπεία με βιταμίνες Β.
Στις περισσότερες περιπτώσεις, οι περιγραφόμενες τακτικές θεραπείας μπορούν να εξαλείψουν αποτελεσματικά τον πόνο στην οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης στο σπίτι. Ωστόσο, εάν δεν παρατηρηθεί θετική δυναμική κατά τη χρήση του περιγραφόμενου σχήματος στο σπίτι, μερικές φορές χρησιμοποιείται περιφερειακή αναισθησία.
αλοιφές
Όπως δείχνει η πρακτική, στους ασθενείς με πόνο στη μέση δεν αρέσουν οι ενέσεις ή τα χάπια, αλλά πιο συχνά προσπαθούν να βοηθήσουν τον εαυτό τους με διάφορες αλοιφές. Ωστόσο, αξίζει να γίνει κατανοητό ότι ενώ ορισμένες αλοιφές παρέχουν ανακούφιση από τον πόνο, δεν λύνουν το υποκείμενο πρόβλημα. Αν και η σύνθετη θεραπεία συνήθως τα περιλαμβάνει.
Όλες οι αλοιφές προς αυτή την κατεύθυνση μπορούν να χωριστούν σε διάφορες ομάδες:
- βασίζονται σε μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα.
- Τα συνδυασμένα φάρμακα όχι μόνο ανακουφίζουν από τον πόνο, αλλά βελτιώνουν επίσης την αναγέννηση των ιστών, ανακουφίζουν από τη φλεγμονή και διαλύουν τους θρόμβους αίματος.
- Ενοχλητικό, αποσπώντας την προσοχή και ζεσταίνει.
- Ομοιοπαθητικές αλοιφές. Βελτιώνουν το μεταβολισμό και έχουν αναισθητικό αποτέλεσμα.
- Χονδροπροστατευτικό. Οι εκπρόσωποι αυτής της ομάδας χαρακτηρίζονται από το γεγονός ότι επιβραδύνουν τις εκφυλιστικές διεργασίες και προάγουν την αποκατάσταση του ιστού χόνδρου.
Ο ασθενής μπορεί να επιλέξει μια αποτελεσματική αλοιφή για θεραπεία στο σπίτι μόνο αφού λάβει ακριβή διάγνωση.
Θεραπευτική άσκηση
Αφού ανακουφιστεί ο οξύς πόνος, θα ήταν χρήσιμο να κάνετε ειδικές ασκήσεις για τη θεραπεία διαφορετικών περιοχών της πλάτης. Όμως ένας έμπειρος φυσιοθεραπευτής θα πρέπει να επιλέξει θεραπευτικές ασκήσεις για τον πόνο στην πλάτη.
Σε συνθήκες σπιτιού, μπορείτε να εκτελέσετε θεραπευτικές ασκήσεις, αλλά ο ασθενής πρέπει να τις εκτελέσει πολύ προσεκτικά. Δεν πρέπει να υπάρχει σημαντική ενόχληση ή πόνος κατά την εκτέλεση των ασκήσεων. Εάν μια άσκηση προκαλεί πόνο, πρέπει να επανεξετάσετε τα στοιχεία της απόδοσής της ή να την εγκαταλείψετε εντελώς.
Μασάζ
Για τον πόνο στη μέση, το μασάζ ενδείκνυται μόνο κατά την ύφεση. Επιπλέον, είναι σημαντικό να επιλέξετε τη σωστή διάρκεια, ένταση και συχνότητα του μασάζ. Για παθήσεις του μυοσκελετικού συστήματος, οι γιατροί συνιστούν να προτιμάτε το μασάζ κενού με κεφαλές βεντούζας, το χαλαρωτικό μασάζ ή το μασάζ σιάτσου με τα δάχτυλα.
Και αν ο ασθενής ενδιαφέρεται να ανακουφίσει τον οξύ πόνο στη μέση μόνος του στο σπίτι, οι μασέρ μπορούν να τον διδάξουν να κάνει μασάζ με βελονισμό. Επιπλέον, απλικατέρ, διάφοροι κύλινδροι ή ταινίες είναι πολύ κατάλληλα για προβλήματα πλάτης.
Παραδοσιακή ιατρική
Οι παραδοσιακές μέθοδοι αντιμετώπισης του πόνου στη μέση κερδίζουν δημοτικότητα μεταξύ των ασθενών επειδή είναι απλές και τα συστατικά για τις συνταγές τους είναι αρκετά προσιτά. Ακόμα κι αν δεν μπορείτε να θεραπεύσετε πλήρως την πλάτη σας μόνο με λαϊκές θεραπείες, μπορούν να βελτιώσουν σημαντικά την κατάσταση του ασθενούς. Ο θεράπων ιατρός συνήθως ανταποκρίνεται πρόθυμα στις ανάγκες του ασθενούς και συνδυάζει την παραδοσιακή θεραπεία με τη μη παραδοσιακή θεραπεία.
Τρίψτε
Το πρώτο πράγμα που σκέφτεται ένας ασθενής όταν σκέφτεται πώς να περιποιηθεί την πλάτη του στο σπίτι είναι το τρίψιμο. Αυτός ο χειρισμός επιταχύνει τη διαδικασία επούλωσης, καθώς το καλό τρίψιμο προάγει την κυκλοφορία του αίματος στους ιστούς.
Δημοφιλείς συνταγές:
- Τρίψτε με βότκα, μέλι και χυμό ραπανάκι (1:2:3). Το τελικό προϊόν φυλάσσεται στο ψυγείο. Χρησιμοποιήστε καλά σφραγισμένα δοχεία από πορσελάνη ή γυαλί.
- Τρίψτε τη ρίζα του Αδάμ με βότκα. Προσθέστε 200 γραμμάρια τριμμένης ρίζας Αδάμ σε 500 ml βότκας, ανακατέψτε καλά και στη συνέχεια αφήστε τη να βράσει για έως και 5 ημέρες. Τα σκούρα δοχεία είναι κατάλληλα για αυτό.
- Τρίψιμο πολλαπλών συστατικών της "Triple" Κολωνίας. Για να το ετοιμάσετε θα χρειαστείτε: 2 μπουκάλια βάμμα βαλεριάνας, 5 κόκκους κόκκινου πιπεριού, 2 μπουκάλια ιώδιο 3% και ένα μπουκάλι eau de cologne. Όλα τα συστατικά αναμειγνύονται, ανακινούνται καλά και στη συνέχεια αφήνονται σε ηρεμία για 24 ώρες.
Αυτή η διαδικασία ανακουφίζει αποτελεσματικά τον πόνο στη σπονδυλική στήλη, εάν, μετά την εφαρμογή του τριψίματος στην προβληματική περιοχή, η περιοχή τυλιχτεί με ένα μάλλινο μαντήλι όλη τη νύχτα.
Συμπιεσμένο
Πολλοί ασθενείς μπόρεσαν να θεραπεύσουν γρήγορα την πλάτη τους χρησιμοποιώντας κομπρέσες στο σπίτι.
Ορισμένοι ασθενείς έχουν εγκρίνει:
- Κομπρέσα από τριμμένο χρένο ή ραπανάκι. Το φυτικό υλικό δεν προκαλεί καύση όταν αναμιγνύεται με ξινή κρέμα. Το προκύπτον μείγμα εφαρμόζεται στην προβληματική περιοχή σε ένα παχύ στρώμα και καλύπτεται με μια χαρτοπετσέτα.
- Κομπρέσα μουστάρδας σε σκόνη. Η ξηρή μουστάρδα αραιώνεται με ζεστό νερό για να δημιουργήσει τη συνοχή της κρέμας γάλακτος με χαμηλά λιπαρά. Το πονεμένο σημείο αλείφεται γενναιόδωρα με μουστάρδα και απομονώνεται. Ωστόσο, η διαδικασία δεν συνεχίζεται για περισσότερο από 5 λεπτά για αποφυγή εγκαυμάτων.
- Δοκιμαστική συμπίεση. Το προζύμι απλώνεται στην πληγή πάνω από ένα παχύ στρώμα γάζας και η κομπρέσα αφήνεται όλη τη νύχτα. Η διαδικασία επαναλαμβάνεται για 10 ημέρες στη σειρά.
Οι κομπρέσες ως λαϊκή θεραπεία για τον πόνο στην πλάτη και τη μέση δεν πρέπει να προκαλούν στον ασθενή σοβαρή ενόχληση. Επιτρέπεται μόνο μέτρια ζέστη ή ελαφρύ μυρμήγκιασμα.
Βάμματα, αφεψήματα και αφεψήματα
Για οξύ πόνο στο κάτω μέρος της πλάτης, οι ασθενείς εξασκούνται στη λήψη εγχυμάτων, βάμματα και αφεψήματα από το στόμα.
Αυτά έχουν αποδείξει πολύ καλά:
- σύνθετη έγχυση. Σε 100 γραμμάρια μαγιάς προσθέστε 3 κουταλιές της σούπας θρυμματισμένη ρίζα ελεκαμπάνης και 1 κουταλιά της σούπας μέλι. Ρίξτε το μείγμα με βραστό νερό, αφήνοντας 5 εκ. πάνω από την άκρη (χρησιμοποιήστε ένα βάζο των τριών λίτρων). Βάλτε τρυπημένα λαστιχένια γάντια γύρω από το λαιμό σας και αφήστε το προϊόν να ζυμωθεί για ένα μήνα. Λαμβάνετε 100 ml πρωί και βράδυ.
- Βάμμα από λαμαρίνα. Παρασκευάζεται από θρυμματισμένες ρίζες και 0,5 λίτρο βότκας. Αφήστε το φάρμακο να μουλιάσει σε δροσερό, σκοτεινό μέρος για 4 εβδομάδες. Πάρτε 1 κουταλάκι του γλυκού 3 φορές. Μπορείτε να απαλλαγείτε αποτελεσματικά από τον πόνο στην πλάτη στο σπίτι με αυτό το βάμμα.
- Αφέψημα βασιλικού Πάρτε 200 ml νερό για να βράσετε 10 φύλλα βασιλικού. Όταν μείνουν περίπου 100 ml υγρού, αφαιρέστε το προϊόν από τη φωτιά, αφήστε το να κρυώσει και προσθέστε μια πρέζα αλάτι. Πάρτε 1-2 φορές την ημέρα.
Κατά γενικό κανόνα, όλα τα σπιτικά από του στόματος φάρμακα λαμβάνονται καλύτερα 30 λεπτά πριν από τα γεύματα ή 1 ώρα μετά τα γεύματα.
Πρόληψη
Για να μην χρειάζεται να σκεφτείτε πώς να ανακουφίσετε γρήγορα τον οξύ πόνο στην πλάτη στο σπίτι, είναι σημαντικό να ακολουθήσετε αυτές τις συστάσεις:
- Εκτελέστε προληπτικές ασκήσεις διατάσεων.
- Προστατέψτε τη σπονδυλική σας στήλη όταν κάθεστε και στέκεστε (κατευθυντήρια γραμμή: τα αυτιά, οι ώμοι, οι γοφοί και τα γόνατα πρέπει να είναι σε ευθεία).
- Εάν κοιμάστε στο πλάι, τοποθετήστε ένα μαξιλάρι ανάμεσα στα γόνατά σας και εάν κοιμάστε ανάσκελα, τοποθετήστε ένα μαξιλάρι κάτω από τα γόνατά σας.
- Δεν πρέπει να φοράτε παπούτσια με ψηλά τακούνια ή με επίπεδη σόλα. Είναι καλύτερα να επιλέξετε το "χρυσό" μέσο.
- Προσέξτε το βάρος σας. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να τρώτε σωστά και να ακολουθείτε έναν ενεργό τρόπο ζωής.
- Εγκαταλείψτε τις κακές συνήθειες (κάπνισμα, κατάχρηση αλκοόλ). Το κάπνισμα συμβάλλει στην ανάπτυξη της οστεοπόρωσης και αυξάνει την ευαισθησία στον πόνο.
- Η διατροφή πρέπει να είναι ισορροπημένη. Θα πρέπει να καταναλώνετε επαρκείς ποσότητες Ca, P και βιταμίνης D.
- Προσπαθήστε να διατηρήσετε μια σταθερή συναισθηματική κατάσταση και να αποφύγετε αγχωτικές καταστάσεις.
Το σύνδρομο πόνου μπορεί να επηρεάσει σοβαρά την ποιότητα ζωής και να επηρεάσει την ικανότητα του ασθενούς να εργαστεί. Ωστόσο, είναι πολύ πιθανό να αντιμετωπίσετε αυτό το πρόβλημα χωρίς να φύγετε από το σπίτι εάν ακολουθήσετε μια ολοκληρωμένη προσέγγιση και μην ξεχάσετε να επικοινωνήσετε με ειδικούς.